6 τρόφιμα που φρεσκάρουν την αναπνοή σου

Η κακή αναπνοή όπως έχουμε ήδη συζητήσει σε παλιότερο post μπορει να είναι ένδειξη κάποιας ασθένειας, ωστόσο τις περισσότερες φορές η αιτία είναι πιο...

Το debate της Αποκριάς: Χαλβάς Σιμιγδαλένιος ή από Ταχίνι;

Ως παραδοσιακά γλυκά και τα δύο είδη χαλβά, είναι στενά συνδεδεμένα με τη νηστεία της Σαρακοστής. Σε γεύση και αρώματα είναι εφάμιλλοι, ωστόσο, ποιός...

Υψηλή πίεση: Τι πρέπει να τρώτε

Σύμφωνα με τις οδηγίες της Ευρωπαϊκής Εταιρείας Υπέρτασης οι φυσιολογικές τιμές της αρτηριακής πίεσης για τους ενηλίκους είναι η συστολική πίεση 120-129 mmHg και...

3 τροφές για υγιή νεφρά

Τα νεφρά είναι από τα πιο σημαντικά όργανα του σώματός μας. Είναι τα φυσικά 'φίλτρα ' του οργανισμού, που καθαρίζουν το αίμα, απομακρύνουν από...

Η μεσογειακή διατροφή δεν παχαίνει

Οι άνθρωποι που τρώνε πολλά φυτικά λίπη, όταν ακολουθούν τη μεσογειακή διατροφή που είναι πλούσια σε λάδι και ξηρούς καρπούς, όχι μόνο δεν παχαίνουν,...

Υπερτροφές α λα ελληνικά!

Η επιστροφή στον υγιεινό τρόπο ζωής τα τελευταία χρόνια έχει αναδείξει την σημασία των superfoods Η ελληνική γη προσφέρει πλήθος αγαθών που είναι ευεργετικά για την...

Τα μανιτάρια προστατεύουν από το Αλτσχάιμερ

Η έρευνα έγινε πάνω σε  11 είδη μύκητα  που βρέθηκε ότι μπορούν να δώσουν ώθηση στη   φαιά ουσία   του εγκεφάλου, αυξάνοντας την παραγωγή ενός χημικού που...

Οι 15 καλύτερες τροφές για το πρωινό σου

Ξεκίνα τη μέρα σωστά με τις καλύτερες τροφές για το πρωινό σου. Την επόμενη φορά που θα φύγεις τρέχοντας το πρωί νηστική, σκέψου αυτό:...

10 τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες!

Πέντε μερίδες φρούτα και λαχανικά την ημέρα, δημητριακά ολικής αλέσεως, όσπρια… Μας αρκούν ωστόσο όλες αυτές τις φυτικές ίνες που μας προμηθεύουν οι τροφές; Τα...

Τα μεγάλη οφέλη του βερίκοκου, φρέσκου και αποξηραμένου

Είναι ένα φρούτο με εξαιρετικές θρεπτικές ουσίες και χρήσεις, καθώς μπορούμε να το αξιοποιήσουμε όχι μόνο στην ζαχαροπλαστική αλλά και στην μαγειρική. Η εποχή...